Der friedliche Krieger gehört zu meinen Lieblingshaltungen im Yoga.

Um mal die körperlichen Wirkungen herunterzubrechen stärkt diese Asana die Beinmuskulatur, verbessert die Flexibilität in der Wirbelsäule, dehnt die Seiten des Oberkörpers und öffnet die Hüften.

Gerade wenn man mit Yoga beginnt, dann ist die größte Herausforderung hier, dass die Beine stark genug werden um einen fest zu tragen, bevor man den Oberkörper zurücklehnt und in die Weite in den Flaken geht. Doch ist das Fundament erstmal da, fühlt sich diese Haltung so wunderbar an.

Für mich ist es immer ein bisschen so, als würde ich mich bei mir selbst anlehnen. Gut geerdet über die Füße und meine eigene Kraft. Irgendwie ist es ein sich in die eigene Stärke sinken lassen. Voller Vertrauen und Selbstbewusstsein, mit dem Herzraum ganz weit.

Ganz oft erlebe ich Menschen, die sich selbst und ihren Begabungen nicht trauen, weil sie zu stark im Vergleich mit anderen sind. Es wird immer jemanden geben, der die Dinge anders macht - nicht unbedingt besser, sondern auf seine eigene Art und Weise. Meistens ist das Geheimnis, warum es bei anderen so viel besser oder einfacher wirkt, weil diese Personen sich selbst was zutrauen und sich selbst vertrauen.

Ich meine damit nicht, dass sich eher introvertierte Menschen doch auch mal vor ein großes Publikum stellen sollten und sich endlich mal was zutrauen. Das ist oft das Bild, das im Kopf entsteht. Ich rede immer vom klein beginnen. Und in diesem Fall tatsächlich bei einem selbst. In der Eigenwahrnehmung. Da können positive Glaubenssätze helfen, was manchmal allein eine riesige Herausforderung ist, oder ja: tatsächlich Yoga.

Im Yoga geht es nur um Dich, um das wieder bei Dir ankommen und Dich wahrnehmen. Und Spoiler: Es wird auch hier immer Leute geben, die nur rein äußerlich (!) Yogahaltungen „besser“ ausführen können, aber nach innen zu Dir schauen kannst nur Du selbst. Hier kannst Du Dein Selbstbewusstsein wiederfinden, wenn Du Dich auf die Suche machst. Dir wieder über Dich selbst bewusst sein. Wunderbar, oder?