Komische Frage, oder? Ist es für uns doch so selbstverständlich das zu tun. Jeden Tag. Immer wieder. Niemand denkt darüber nach, weil es einfach zum Tag gehört. Eine Routine.

Wie fantastisch wäre es wohl, wenn eine Zeit für dich am Tag genauso selbstverständlich werden würde?

Es ist viel leichter, als du denkst.

Und ich lasse an der Stelle jetzt keine Ausreden gelten von sehr eingespannt im Beruf bis zu gefordert von Kindern. Weil es ist tatsächlich für jeden möglich, es muss nur so normal und simpel werden, dass du es jeden Tag einfach tust.

Der Schlüssel ist für mich immer und immer wieder:

1. Klein denken.
Plan dir eine realistische, überschaubare Zeit ein. 5-15 Minuten zu einem Zeitpunkt, der gut geht. Was sollen so ein paar Minuten schon bewirken? Mehr als es sich immer und immer wieder vorzunehmen „mal was zu tun“. Klingt logisch oder?

2. Mach nichts, wozu du viele Dinge dazu brauchst.
Irgendwas, was simpel umzusetzen ist. Einmal um den Block laufen, ein Kapitel lesen, oder ganz simples, wohltuendes Yoga. Tu etwas, was dir leicht fällt.

3. Fang an.
Nicht nächste Woche, nächsten Monat. Warte nicht auf schöneres Wetter oder was dir sonst noch einfallen könnte. Einfach mal machen.

4. Tu es immer wieder, auch wenn du mal einen Tag keine Lust hast und der Schweinehund grunzend durch dein Zuhause läuft. Spoiler: dazu gehört auch die Gelassenheit es ohne schlechtes Gefühl auszuhalten, wenn es mal doch nicht klappt. Aber vielleicht vermisst du deine Me-Time dann ein bisschen, weil es so selbstverständlich geworden ist - wie Zähne putzen.