Vor ein paar Jahren bin ich im Urlaub beim Herumklettern auf großen Steinen im Meer blöd gestürzt. Leider habe ich mich so ungünstig auf meinen Arm fallen lassen, dass ich lange Probleme in der Schulter hatte und seitdem in meiner Bewegung auf dieser Seite blockierter bin als ich es vorher war. Das hat mich lange geärgert, weil ich hier sehr flexibel war. Doch seitdem ich es angenommen habe, lebe ich inzwischen besser damit. Was mir aber geblieben ist, ist der Nacken auf dieser Seite wie ein eingebauter Warnmelder, der zur Versammlung ruft, weil echt gerade zuviel los ist.

Manchmal im Leben kommen einfach viele Dinge zusammen, ganz ohne dass man es will. Schicksalsschläge schieben sich aufeinander, Krankheiten kommen dazu, Ereignisse, die man nicht willentlich steuern kann. Sie sind plötzlich einfach da. Arbeit kann man sich vielleicht anders einteilen, sich besser organisieren, abgeben. Aber emotionale Last, die ist einfach da. Ob wir das wollen oder nicht. Und manchmal ist sie viel zu groß.

Ja und dann? - Wegatmen kann man das nicht, darum geht es auch nie.

Nicht jeder, der Nackenschmerzen hat, hat automatisch Angst oder ist ein emotionales Wrack. Aber gerade dieser Körperbereich ist oft ein äußeres Anzeichen für innere Anspannung. Manchmal ist uns im täglichen Tun und beschäftigt sein gar nicht bewusst, wie unmittelbar unsere Gefühle mit unserem Körper und unserem Geist zusammenhängen.

So lohnt es sich bei Verspannungen immer den Blick nach innen zu richten und mal für sich zu reflektieren: Sitzt Dir vielleicht gerade etwas sprichwörtlich im Nacken? Termindruck, schwierige Aufgaben, ungeklärte Probleme, Dauerbelastung?

Sicherlich vergehen diese Dinge und die entstandene Verspannung nicht durch "mal drüber nachdenken", aber es ist ein erster wichtiger Schritt und wie immer gilt: nicht zu groß denken, kleine Schritte gehen. Schon allein dieser kleine Moment in dem Du dem Ganzen mal Raum gibst, kann schon so viel bewirken!

Und um den Nacken zu entlasten lohnt sich vielleicht auch ein Besuch auf der Yogamatte 😉